@mulayim ters:
spor yapmıyorum, bir de işim gereği bütün gün oturuyorum. eve gidince de aynı dediğim gibi. sallamak evet rahatlatıcı geliyor fakat artık cidden yorulmaya başladım durduramıyorum da :)
@desdinova:
iş yeri yormuyor da pek uyumuyorum. iş yerinde de uyumamak için kendimi kastığım oluyor ve evet, bu aralar fazla kahve ve kola içiyorum. dediğinize göre sanırım düzenli uykuyla çözülebilecek bir şey olsa gerek.
Eğer rahatsız edici bir dürtü ile yapıyorsanız "huzursuz bacak sendromu".
duzenli spor yapiyor muydunuz?
sanki bacak sallamanin -ki ben de var- bununla bir baglantisi vardi.
ayrica surekli bacak sallarken bilmem ne hormonu uretiliyordu bu da daha mutlu (rahat) olmaya sebebiyet veriyordu. ayni spor yaparkenki gibi.
bence doktorluk degil gayet rahat bir sey, uyuyana kadar bile yatakta salliyorum :)
öncelikle doktor falan değilim.
o hareket vücudun kendini tetikte tutma yöntemi... bilinç altınızda sürekli uyanık olmak, gerekince hızlı davranabilmek ve atik olmak istiyorsunuz. acaba iş yeriniz çok sizi çok mu yoruyor? uzun ve yoğun mu çalışıyorsunuz?
bunun dışında tabi kahve, kola gibi uyarıcılar da etkendir.
30 sene bu şekildeydim. kendi kendimi motive ederek durdurdum. anladığım kadarı ile psikolojik olması lazım. bir nevi tik gibi bir şey. ders çalışırken veya bir şeye yoğunlaşmam gerektiğinde daha da artardı. inanır mısın sigarayı bile daha kolay bırakmıştım. istemsiz gibi görünsede kesinlikle bilinçaltı bişeyler var. sadece bu değil üst dudağımla burnuma değdirme, sürekli kirpiklerimi kırpıştırma gibi sorunlarımın bitmesi de aynı zamana rastlar.
bende de var ve bildiğim kadarıyla anksiyete göstergesi.
ben kahve icince enerji patlamasi yasiyorum ve bu harekete basliyorum mesela zaman zaman.
ben de yapıyorum bunu ama her zaman değil kendi teşhisim şu:
stres altındaysam, düşünmem gereken onlarca şey varsa kafamda o zaman yapıyorum bunu...
siz de bi bakın stress ise sizin de sebebiniz, stres azaltacak şeyler deneyin...
hiperaktivite olabilir. bir uzmana gorunmenizi tavsiye ederim.
bende birine sinirlendim mi, aklımda bin ben yüz konu varsa, acil bişi yetiştiriyorsam falan oluyor.
huzursuz bacak sendromu o değil. seninki alışkanlık o kadar. huzursuz bacvak sendromu geceleri ortaya çıkar genellikle ve uyutmaz. yattığın yerde bacağını tekme atar gibi sallamak zorunda kalırsın filan. bu anlatılan ise stres + kafein in etkisi gibi. bir dfe dediğim gibi alışkanlık. büyütecek bir şey değil.