el şaklatmaca oyna birisiyle hem canın yanar daha çok hırs yaparsın.
Bunun için en iyi yöntem tenis topu.
Teniz topunu karşı duvara atarak havada yakalama egzersizi yapılabilir. Ama dikkat tv-cam-vazo vs. olmamalı ve gürültü olayıda hesaba katılmalı. Tenis topu veya kauçuk top olabilir.
Refleksleri dahada iyi geliştirmenin bir diğer yolu bir uzakdoğu sporu çalışmak. Uzakdoğu sporları konusunda belli bir altyapı olduktan sonra refleks gelişimine yönelik birçok çalışma mevcut. Sadece el-kol değil tüm vücut çalışılır üstelik.
İstanbuldaysan Krav Maga dojosu var Aznavur pasajında. Refleksler için birebir. Niyesi :www.youtube.com 
oguzhang +1
tenis topu faydalıdır. küçükken bu şekilde bireysel kalecilik çalışanların refleksleri daha kuvvetli oluyor. büyüyünce zor olur gibi sanki. kırılcak edilcek şey varsa dikkat et. ilk atışta onlar kırılır bir şekilde.
refleks denen şey istem dışı olur, doğuştan gelir, geliştirilemez. sizin dediğiniz şey aslında reaksiyon. bunun da farklı türleri olması lazım. eğer gelen darbelere karşı kendinizi korumak içinse çözüm savunma sporları ve sık sık yapılan kontrollü hareket tekrarlarıdır. bunlar kas hafızanızın güçlenmesini sağlar reaksiyon süresini kısaltır. hızlı düşünmeyi sağlayan, el kordinasyonlarını arttıran pc oyunları, jonglörlük de yardımcı olabilir..