ya cok gariptir erken yatınca ben de uyanamıyorum. misal;
normalde en gec 11 30da uykum gelir yatarım sabah da 8de kalkarım. arasıra 10da uykum geliyo gidip yaptıyorum bu sefer de sabah 10da kalkıyorum :)
bu arada çalar saatin öttüğünde de mi kalkamıyorsun anlamadım?
@neira kalkıyorum da üstüme o an öyle bir tembellik geliyorki yataktan çıkamıyorum..
aynı sorundan aynı sayıda yıldır muzdaribim. çalar saati kapatıp tekrar yatıyorum. çözümü bence sorumluluk alacağın ve sabah erken kalkacağın bir işte çalışmak. üniversite bile çözüm değil yani...
alarm çalar çalmaz kendimi yataktan dışarı atarım. sonra da ne uyku kalır ne bişey :)
yatma :)
götünü kaldırıp kalkıcaksın o kadar. önerisi filan yok bu işin. her zaman sabah erken kalkmak zor. mecbur hissedince kalkarsın. o dersler o kadar önemli değil demek.
kan değerlerini bi ölçtür. demir eksikliği gibi kimi durumlarda yargunluk hissi hiç geçmez derler.
iş'e ithafen:
yeni işte ilk 1 ay, ondan sonra 10 gibi işte oluyorum hep. aynı sorun bende de var ve işle alakası yok
benzeri sorunlarla bayadır uğraşıyorum.
olası problemler eğer psikolojik değil ise uyku apnesi veya solunum ile ilgili bir sorun. uyanamıyorsan büyük ihtimal ile dinlendirici bir uyku uyuyamıyorsun.
en mantıklı ve hızlı çözüm.
1- kbb uzmanı ile görüşüp burnuna baktırmak.
2- bir uyku kliniğine giderek uyku testi yaptırmak.
bunlar dışında alacağın vitamin takviyesinden içeceğin ılık süte kadar herşey sadece birazcık etki eder ve geçici çözümler olur. 4 yıldır devam ediyor dediğine göre artık kesin çözümlere yönelmelisin. yoksa bir süre sonra psikolojini de etkilemeye başlar.