çok fena bir göbeğim var. öyle yağ değil ama şiş resmen. arkadaşlar afrikalı çocuklar gibisin diye dalga geçiyor. bi ihtimal biradan olabilir diyorum ama 1 ay filan içmedim göbekte bir değişiklik olmadı.
görüntüsünü geçtim pantolonlar filan çok rahatsız etmeye başladı.
napılır yağsız göbeğe?
(~1.68 boy 62 kg olarak tanımlayabilirim kendimi)
bira göbeği içmeyince kaç günde geçiyormuş ki?
mekik belki..
bilmiyorum cevabını aradığım sorulardan biri o aslında.
mekik çekiyorum da eritcek bişi yok gibi içerde. midem büyümüş gibi :)
bira göbeğiyse geçmez o kolay kolay. birayı kes ama gene de zaman alabilir.
yahu bi tek kadınların mı şişlik problemi var gugıldan bulduğum her site kadın forumu. bi kötü oldum :)
birasız da hayat geçer mi be?
sttr et birayı, spora başla
spor yapamassan diyet yapacan yağdan şekerden uzak duracan bol bol yürüyüp bol bol su içecen
ya şincik şöyle bi sıkıntı var. şişlik gibi duruyorsa yağ değildir o. bira göbek bölgesinde bi sıvı birikimine sebep oluyor. diyet gene yap da o şişlik bira içerek inmez malesef, ama birasız da hayat geçmez evet. azalt o zaman :)
mekik çekmenin bir yararı olacağını düşünmüyorum. kendini spora ver her şeyden önce yediklerine dikkat et. içkiyi bırak diyemem tabi ki ama 2 içiyorsan 1 içmeye çalış en azından kendin için yani..
bunun dışında haftanın 5 günü 45'er dk'lık koşu yapabilirsen sende zaman içinde değiştiğinin farkına varabilirsin. koşu yapamıyorsan tempolu yürüyüş yap ama 45 dk'dan kısa olmasın..
sıçırtan yoort da yiyebilirisin:) activia fln
iki parmakla kavrayınca kalın bir şekilde eline geliyorsa yağdır. bunun yanında karın kasları da çalışmadığı için kendini salmış ve dışarı doğru çıkıntı oluşturmuştur.
birayı tamamen bıraksan da diyet ve sporsuz düzelmez o karın. kondisyon ağırlıklı bir antrenman programı ve un, şeker ve tuzdan arındırılış bir diyet öneriyorum. 2-3 haftada bir alkol kaçamağı çok da sorun yaratmaz, tabiki mezeyi abartmadıkça.