o diyet bu diyet değil 3 ana öğün ve 3 ara öğünün olduğu klasik diyet fayda etmiştir her zaman. bir diyetisyen kontrolünde hiç aç kalmaksızın ayda üç kilo falan verilebiliyor.
önemli olan diyeti birkaç haftalık geçici bir işkence olarak değil de hayat boyu düzenli yemek yeme alışkanlığı olarak algılamak. @istanbul beyefendisi'nin de bahsettiği 3 öğün+3ara öğün şeklindeki diyet hayatınızın bir parçası oldugunda, öğünlerinizde bol yağlı, hamurlu yemeklerden kaçar hale geldiğinizde, kola yerine soda, meyve nektarı yerine yuzde yuz doğal şeker ilavesiz meyve suyu içmeye başladıgınızda zaten bir şeyler değişmeye başlar uzun vadede. evet bu şekilde on beş kilo verdim. yine vermeliyim, o ayrı-.- neden mi, çünkü final döneminde günde 5 gofret yemeye başladım. bunları yapmıyoruz tabii ki.