gün içinde çok ağırkanlı ve hantal oluyorum. ramazandan kaynaklıdır, geçer diye düşünüyordum fakat hala geçmedi. bıraksan uyuycam şirkette masa başında, o derece.
bunun bir çözümü var mıdır? daha önce bir ilaç veya gıda maddesi deneyip faydasını gören var mıdır aramızda?
her türlü gıdasal veya ilaçsal* takviyeyi denemeye hazırım.
not: spor yapmıyorum, haftaya gym'e başlıycam.
spor yap ve b vitamini al. faydası olur.
uykunu al, gece 11-12 ve sonrasında yatınca yorgun olur insan
yok erken yatıyorum dersen spor+düzenli beslenme
dengeli uyku,
sabah kahvesi,
çok tok olmamak.
şirkette olmadan en az 2 saat önce uyanmak.
Bendeki benzer soruna sabahları zeytinyağına ektiğim kekik(kuru) fayda etti.
spor + kekikli zeytinyağa bandırılmış kızarmış çavdar ekmeği ile güne başlamaya karar verdim.
hangi zeytin yağı ekmek banmak için uygundur ki acaba? bikaç çeşidi var ya onun.
herşeyden önce kan tahlili yaptırmak en iyisidir derim.
şekerine ve b vitamini seviyene baktır...
kolesterol değerlerinize baktırın.
dostum sigara da insanı hiç tahmin edemeyeceği kadar miskinleştirir. eğer kullanıyorsan bırakmayı dene.