evet spartanın kaslı delikanlıları ve leydileri
1.80 boyunda 76 kiloda biraz göbeği olan çok sevimli biriyim.vücudum da belirli bölgelerde cidden yağlanmalrım mevcut.bu yağları yakıp eritip şu hastası olduğum yüzücü vücutlarına yakın bir şekil şemal vermek istiyorum bu sadece yüzme ile mümkün mü ayrıca bir kardiyo egzersizleri gerektirir mi?
bu işi ehli ile yapan yüzme yerleri olarak nereleri tavsiye edersiniz (ki bu tavsiyelere cidden ihtiyacım var)
en kesin ve yararlı sonucu yüzme ile mi yoksa vücut geliştirme ile mi alırım ?
yer:istanbul
teşekkürler
1.80 boyunda 76 kiloda biraz göbeği olan çok sevimli biriyim.vücudum da belirli bölgelerde cidden yağlanmalrım mevcut.bu yağları yakıp eritip şu hastası olduğum yüzücü vücutlarına yakın bir şekil şemal vermek istiyorum bu sadece yüzme ile mümkün mü ayrıca bir kardiyo egzersizleri gerektirir mi?
bu işi ehli ile yapan yüzme yerleri olarak nereleri tavsiye edersiniz (ki bu tavsiyelere cidden ihtiyacım var)
en kesin ve yararlı sonucu yüzme ile mi yoksa vücut geliştirme ile mi alırım ?
yer:istanbul
teşekkürler
ne istanbul'da yaşıyorum ne de bu konuda bilgili biriyim ama şunu kesinlikle söyleyebilirim ki yüzmek vücut anlamında çok büyük fayda sağlar. bu kesin.
der meister
görüntü o kadar önemli değil diyorsan yüzme yeterli olacaktır. ama kaslarının belirginleşmesini istiyorsan ağırlık çalışması yapmak zorundasın. tabi hem yüzüp hem de ağırlık çalışırsan işte o zaman çok çok iyi olur.
doabydur
istanbul'un iki kıtaya yayılmış bilmem kaç kilometre uzunluğunda, 15 milyonluk bir şehir olduğunu; bu şehrin içinde onlarca ilçe, yüzlerce mahalle ve binlerce spor merkezi olduğunu biliyor muydunuz?
mea maxima culpa
1