Ben bunu yapamıyorum lan, yelteniyorum ama ellerim çok güçsüz. Karşıdaki hemen anlayıp karşı atakla s.kertiyor benim eli.
Sorun tabi böyle gereksiz bi mevzu değil. Sorun el-bilek-parmak güçsüzlüğü. Kavanoz açamıyorum misal, kola kapağını açarken zorlanıyorum.
Bare basamadığım için gitardan soğudum :(
Nasıl olur lan, nedir bunun çaresi? Ne tarz egzersizler önerilir? Ne tarz aletler kullanılır? (klasik yaylı bi alet var da çok sert, hiç sıktıramıyorum)
üstteki aleti edin bi yerden ve başla,,,
ilk başlarda yarım yaparak başla ve ellerini güçlü hissettiğin zamanda tam yapmaya başlarsın
1- stres toplari var, al bi tane oyna dur gun boyunca
2- osbir cek ha bire
hangisi uyarsa artik
...
(klasik yaylı bi alet var da çok sert, hiç sıktıramıyorum)
Parmak uçlarında şınav çek
@fatif baker, oha :)))
Tekniği var işin.
Parmaktaki yumrular var ya hani, tokalaşırken alttan ve üstten onların kenarlarını sıkarsan sıkma kuvvetine göre adamın gözünden yaş bile getirebilirsin.
i53.tinypic.com 
hocam düğünlere koşup parmaklarını şıklatarak göbek atıyorsun , bi bakmışsın parmaklarınla barfiks çekiyosun . test edildi onaylandı !
biraz el yapısı ile alakalı.misal ben dediğin olayı çok güzel yapıyorum.sıktığım adam yere çömeliyor.önemli olan güç değilde sıkılması gereken yeri sıkmak.
powerball da alabilirsin. hem eğlenceli. ama o yaylı alet daha bi amaca uygun tabii.
ellerini pençe gibi yap parmaklarını geri çek ikinci boğumdan kır. sık bırak bık bırak. o da baya iyidir.
powerball +1
lise yillarimda, babamin sirtina masaj yaparak basladim. sonra sinifin kapisinin pervazinda barfiks cekmeye basladim. Yani tutunabilecegin sadece birbucuk santimlik bir yer var. Parmaklarinin son bogumuyla barfiks cekiyorsun. 40 kisilik sinifta, elini sikamadigim sadece bir kisi kalmisti. Sonuc: Kapinin pervazinda barfiks cekmek ise yariyor. (kapiyi kafana indirme, aman diyim!) Mekanizma: kolundaki fleksor kaslari gelistirmenle ilgili. Bare basman icin de bare basman lazim abi. Bi de su asagidakine takil:
www.google.com