merhaba
bir aydır hergün havuza gidiyorum ve bayağı yol katettiğimi düşünüyorum. sorum şu arkadaşlar.
normal hızla günde 2 saat ortalama 40 defa gidip gelmek mi? (olimpik havuz 50 metre uzunluğunda)
yoksa hızlı bir şekilde günde 20 defa gidip gelmek mi?
sorun şu ki hızlı gittiğimde doğal olarak yoruluyorum ve ara ara dinlenmem gerekiyor. ama normal seviyede pek dinlenme gereği duymuyorum.
sizce nasıl bir yol izlemeliyim. amacım yağlardan arınıp kas yapmak. kilom ve boyum iyi birazcık göbek var o gitmeli. ve vücudumda hiç yağ olmamalı.
bir aydır hergün havuza gidiyorum ve bayağı yol katettiğimi düşünüyorum. sorum şu arkadaşlar.
normal hızla günde 2 saat ortalama 40 defa gidip gelmek mi? (olimpik havuz 50 metre uzunluğunda)
yoksa hızlı bir şekilde günde 20 defa gidip gelmek mi?
sorun şu ki hızlı gittiğimde doğal olarak yoruluyorum ve ara ara dinlenmem gerekiyor. ama normal seviyede pek dinlenme gereği duymuyorum.
sizce nasıl bir yol izlemeliyim. amacım yağlardan arınıp kas yapmak. kilom ve boyum iyi birazcık göbek var o gitmeli. ve vücudumda hiç yağ olmamalı.
2 tur depar - 1 tur orta tempo. Bu şekilde aralıklar belirle.
arnold schwarzeneger
@arnold schwarzeneger
deneyebilirim.
@resistance is futile
ingilizcem yok ve hiç bişi anlamadım siteden. yardımcı olabilirim dersen makbule geçer.
nemo problemo
translate.google.com
google translate çok kötü çevirmedi. free registration'dan ücretsiz üye olup özelliklerini yazdıktan sonra örnek yüzme planı verecek. eğer takıldığın yer olursa yardım etmeye çalışırım.
resistance is futile
1