bir rehberin varlığı önemlidir. kitaplar bu konuda internetten daha faydalıdır. sırlar kitabı var, osho'nun.
çok kaynak var ama son zamanlarda keşfettiğim bi tekniği paylaşiim hemen :) rahatça otur, dilin damağında olsun sakince, belin rahat olsun, göbeği sal, popon dizlerinden yüksekte olsun. veya yat. sonra da burnunu düşün. insan burna odaklanmaya çalışırken hemen nefese odaklanıyor, ama nefese odaklanmaya çalıştığında genelde düşüncelere kapılıp aklı dağılıyor. bi de arada bir dünya üzerinde acaip bi hızda dönerken bi yandan da toptan galaksi hatta galaksi kümesi olarak inanılmaz hızlarda bir yerden bir yere doğru gittiğimizi de hatırla... :)
bunların dışında belli konulara odaklanmalı meditasyonlar da var. mesela belli düşüncelerinin kaynağına gitmek gibi. veya zıttını düşünmek. çok çok teknik var. oşo nun en büyük olayı dinamik meditasyondur, hareketlidir. bunun yürümelisi bile var yani var oğlu var. yeter ki kafanın içine bi göz at bakalım neler oluyo.
