kesinlikle olur/olmaz demek hata. yaşla ve yapıyla ilişkili. ama sıkı cardio yapın.
protein alimini kilo x 1.8-2 g iliskisinde tutarsan pek bir zarari olacagini sanmiyorum ama kisiye gore tabiki degisir.
aga sen taş devri diyeti yapıyorsan mutlaka "www.beslenmebulteni.com" u sık kullanılanlara ekle.
bak burada proteinli gıdaların değil, unlu ve şekerli gıdaların gut a sebep olduğu yazıyor:
beslenmebulteni.com
not: tikimi isterim :)
epey protein alıyorum derken doğal protein mi? yoksa protein tozu mu? protein tozu ise, bunların taş devrinde bulunmadığını belirtirim :))) ama ben de protein tozu zaman zaman kullanıyorum. yetereince yağ tüketiyorsanız çok zararı olmaz.
sık kullanılanlara paleocafe.org da ekleyin. daha gündelik dil en azından.