evet arkadaşlar size sorunumdan bahsettim bu 2-3 haftayı zinde ve hareketli geçirmek istiyorum, yardımlarınızı bekliyorum. şimdiden teşekkürler..
supradyn içeceksin. multivitamin ve mineral desteği. bende aynı durumdayım ne zaman sınavlar için kasmam gerekse kahvaltıdan sonra alıyorum bir tane. sonrasında bir kahve ile bir kaç saat sorunsuz ders çalışabilirsin.
Kan tahlili yaptır derim. Multivitamin desteği almama rağmen aylarca dediğin durumda dolaştım, b12 eksikliğim olduğundan pek bir işe yaramadı. Şimdi ayda bir dodex'i yiyorum, zindeyim gayet.
Düzenli sabah koşuları (10 dakika yeter) eve dönünce ılık/soğuk duş. 6 saat uyku(fazlası tembelleştirir) yeter sana. Günde en fazla 2 bardak kahve (sonra uykusuzluk çekersin), yok ben öküzüm 50 bardak kahve de içsem uyurum diyorsan mucizevi ilaç: kahve+kola.
İlaç milaç içmene gerek yok. Hareket edeceksin temiz hava alacaksın. Çalışırken saat başı 10 dakika ara vermeyi ihmal etmeyeceksin. Ara verdiğinde mutlaka yürü. Ara sıra meyve ye. Şunların hepsini yapıp da 3 günde çakı gibi olmazsan gel suratıma tükür.