ya panpalar ben bu nefesi kullanmak istiyorum ama burundan nefesi al ağızdan nefesi ver yazmışlar. ya burundan almak şart mı ağızdan nefes alıp verip diyafram nefesi kullanılamaz mı?
kullanılır. yatarak nefes aldığında diyaframdan almış oluyosun işte. onu ayaktayken de yapmaya çalış.
ruhibirbanyo
Alışma meselesi ama burundan alınınca daha kolay sanki.
sourlemonade
1