Arkadaşlar elimde 2 adet 5 kg dumbell var. göbeği biraz eritip kol yapmak istiyorum mümkün müdür? Şunu çalış bunu yap diyecek arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum.
Teşekkürler.
Teşekkürler.
göbek için haftada en az üç gün, ip atlayıp mekik çek. ip atlayarak yağları yakarsın; mekikle de karın kaslarını toplarsın.
pangea
numbernine + pangea ip atlama tavsiye edilir o halde.
m3mphis
1