dayanma!
bırak, sal gitsin... vücuduyla barışık olmak diye bi dalga var bilmiyo musun? leğen gibi olan poponuzu yayıyorsunuz, adeta bir erkek gibi, osman gibi rıfkı gibi olan göbeğinize de "göbüş" diyosunuz, oluyo bitiyo.
en fazla yüzüne bakılmaz, ayı gibi bir görüntüye bürünürsün, kıyafetlerinden yağ fışkırır falan. o kadar da olur canım, değil mi? zayıflayıp naapcan?
böyle kısa bir süreye sıkıştırma kilo verme faslını.
kahvaltını atlama.
kahvaltı sonrasında acıkmaya başladığını hisseder hissetmez ara öğün olarak ufak bir şey ye. (2-3 kayısı ya da ceviz olur, şekersiz çayla 1-2 grissini olur)
fast foodu, pastayı, hamur işlerini hayatından çıkar. canın çok çikolata isterse 2 parmak bitter çikolata yiyebilirsin.
öğle yemeğinde bir porsiyon yemeğini ye.
2-3 saat sonra 1 yeşil elmayla ara öğününü yap.
akşam yemeğinde normalde yediğinin yarısını ye.
haftada 3 gün en az birer saat spor yap.
sadece yazın değil hayatın boyunca formda kalırsın. yoksa bu şekilde gidersen eski yemek düzenine döndüğün an yine kilo alacaksın ve vücudun deforme olacak. fit olmaktan ziyade kendine güvenmek ve sağlıklı olmak önemli.
git tatlılara saldır, ye, tıkın soran olursa "tatlı krizim" dersin, göbek pörtleyince de "göbüşüm" dersin, erkek arkadaşın varsa ona da resti çekersin "beni böyle beğenmeyen gitsin" diye. bunları yapınca o kadar tatlı oluyorsunuz ki, anlatamam!
bikini giy ve ayna karşısına geç.