hiç bir şey olmaz. vücudunuz soğur biraz. 1 hafta sonunda tekrar çalışınca hamlarsınız. şınav mekik iyidir.
hiçbi şey olmaz. hatta iyi de olur azcık nadasa bırakmış olursunuz. çıkmışken 2 hafta ara verin tam dinlenme olsun sonra tekrar başlayın.
bir sey olmaz. genetikte onemli burda, vucut yapisi, ama genel manada bir sey olmaz. ekstradan muscle memory denilen bir sey vardir, atiyorum 1 yil bile calismasan, o anki vucuduna donmen yine yillraini almaz, cok daha kisa bir sureyi alir.
hem kevin levrone amca mesela 4 ay falan yatiyodu yilda sanirim, rahat adammis :)
geçenlerde yabancı bir body sitesinde şampiyon olmuş sporcular senede 1 ay çalışmadan geçirdiklerini okumuştum. linki aradım şimdi bulamadım ama google araması ile gitmiştim siteye. çok da bilinen bir site olması lazım. siz de bulabilirsiniz yani.