Whey protein (mesela ON whey protein veya daha gelişmiş bir formül olan Muscletech Nitrotech Hardcore) ve Weight gainer (mesela ON Serious Mass) beraber kullanılabilir mi? Kullanılırsa nasıl, ne kadar, ne zaman kullanmak gerekir? Weight gainer tek kullanılacaksa nasıl kullanılmalı?
Sadece bunlara bağlı kalınmıyor tabi, beslenmeye de dikkat ediliyor.
Sadece bunlara bağlı kalınmıyor tabi, beslenmeye de dikkat ediliyor.
evet kullanılabilir de bence gereksiz olur. weight gainer fazla miktarda karbonhidrat içerdiğinden idman öncesi kullanman gerek. yüksek miktarda karbonhidrat'ın yanısıra içeceğin protein tozu miktarı kadar da protein tozu ihtiva ettiğinden idman öncesi hem weight gainer hem de protein tozu kullanmak gereksiz olur. ikisini birlikte kullanacaksan idmandan önce weight gainer, idmadan sonra protein tozu, yatmadan önce protein tozu şeklinde kombine edilebilir.
baldur
sayin baldur gayet guzel aciklamis, ancak yatmadan once kazein; idman yurdu oncesi sonrasi whey kullanman gerekiyor..asagidaki yazi da ilgini cekebilir belki vazegecersin :)
www.burnthefatblog.com
eski usul mat
1