Arkadaşlar söylemesi ayıptır yine kabız oldum, acil önerilerinizi bekliyorum.
sebze ye. özellikle ıspanak. etten uzak dur birkaç gün. lifli şeyler ye.
activia da gayet işe yarar.
jeanluc
kayısı.
jameskeenan
yoğurt + kuru kayısı + keten tohumu karışımı yap, sabah- öğle - akşam ye.
ocanal
armut tüket..
sorumvarbenim
lifli besinler, meyveler, bol su
bitki çayları, özellikle sinameki
ermanen
ben mandalina yiyip üstüne kahve içtiğimde çok çabuk tepki alıyorum.
weeping guitar
kefir.
curt
yeşil çay.
lord henry
bamya
khan shabbir
sabah kalhavaltıda çay+simit, hemen ardından da sigara
lucky_meh
1