Sağolun.
Bozmaz.
aşırı yerseniz zaten alerji olur, kollarda falan etkileri görülür. o ana kadar afiyet olsun.
yaa her gün bir yumurta da neyin nesi. arada bir ye ki keyfi çıksın :)
yumurta dediğin 40 ila 60 gram arası birşey. içerdiği protein miktarı yaklaşık 10 gram. sağlığı bozmayı geçtim gün içerisinde yeterli protein almıyorsanız ve spor yapıyorsanız yumurta yemek güzel birşey.
1 yumurtanın hiç bir zararı olmaz ama düzenli olarak 2 den fazla yememek lazım. protein olarak bir zararı yok ama bir yumurta sarısı yaklaşık 220 mg kolestrol içeriyor ve normal bir insanın günlük alması gereken kolestrol miktarı 300mg. yani 2 den fazla yersen kalanların sarısını yememende fayda var.
Ağırlıklı olarak yumurta beyazı yerseniz sorun olmaz. Spor yapanlar, kas çalışanlar günlük 30 yumurta beyazına kadar çıkıyorlar. Protein candır.
spor yaparken günde 5-10 arası yedim. 5 yumurtanın beyazı ve bir yumuartanın sarısı şeklinde oranla. esas sorun sarısında onu çok yeme. başka birşey olmaz. yani normal şartlarda olmaz. alerjin vardır, sana dokunur felan onu bilemem. önce bir iki tane ye. baktın sorunsuz aban!