Sabah sporunun kaideleri nelerdir? Yataktan kalktıktan sonra bir şey yenmeli mi, yenmemeli mi? Yenmeliyse ne yenir, yedikten ne kadar sonra egzersize başlanır? Seçeneklerim koşu bandı ve eliptik bisiklet.
Şimdiden teşekkür ederim.
Şimdiden teşekkür ederim.
bir makalede okumuştum beynin düzgün çalışması için kahvaltı şart, yani sabah uyanır uyanmaz beslenmeden spor yapmak iyi değil.
genelde bir çok makalede sabah kalvaltısı yapılmalı deniliyor.
ha bana göre en uygun saat 14:30-15:30 arası (12 gibi yemek yenilirse, kendimi en dinç hissettiğim saatler)
sabah kahvaltisini düzgün bir şekilde yaptıktan 2 saat sonra uygun (bence)
www.kalitelihayat.com
goo.gl
goo.gl
goo.gl
theknoppix
öncelikle sabah erken gidilecek bir iş olmamalıdır
ilk şart o
hafif kahvaltı tercihen meyve suyu
ısınmadan zorlama vücudu
isimmisimyok
hafif şeyler atıştır, meyve suyu iç.
spordan dönünce adam gibi kahvaltı et.
:/
1