Eğer düzenli olarak vücut geliştirme sporu yapacaksan kararında kullanılacak protein tozu kilo almana fayda sağlayacaktır.Spor yapmazsan hiçbir işine yaramaz ,boşuna böbreklerine karaciğerine yük bindirirsin.Bu arada istersen kullanmaya başlamadan önce bir karaciğer alt-ast değerlerinede baktırsan sağlık açısından hiçte fena olmaz.Kullandığın sürede de ki spor yaptığın için protein ağırlıklı bir beslenme düzenine geçeceksin ,bol su içmende lazım.
Ama unutma sadece fayda sağlar,herşeyi protein tozundan beklememek lazım enfazla adı üzerinde supplementtir en nihayetinde.Çok düzenli bir beslenme planı yapıp,sporunu düzgün yaparsan kas olarak kütle kazanabilirsin.Yağlı kütle kazanımına göre hem daha sağlıklı hemde güzel bir görüntü olur.Sadece göte bele yağ bağlamaktansa.Detaylı araştırmanı yapmanı öneririm yinede..
sağlıklı beslenmen yeterli. yemek yeme hızını biraz artır, mümkünse başkalarıyla konuş, güzel yemekler ye, severek isteyerek ye.
kilo almak istiyorsan cok basit bir kurali var; yaktigindan fazlasini yiyeceksin.
yaktigindan fazlasini yerken spor yaparken bunlar kas olur, oturup yersen yag olur.
boyle cok basitce bir ozetten sonra simdi su foruma giriyor ve orda post your pictures bolumunden transformations fotograflarina bakiyorsun. diyorsun ki "oha adam citkirildimken kanli canli, six pack'li bir yarma olmus"
forum.bodybuilding.com
hadi bakalim.
Yatmadan önce süt iç. Kız arkadaşım 2 ayda 6 kilo kadar aldı :)