E.sigara, nikotin bandı, sakızı, lazer vs vs. Bu tarz yöntemler çok çok az kişide işe yarar. Onlarda da tamamen psikolojik. "Sigarayı bırakmanın kolay yolu-Alan Carr" sigarayı kafada bırakmakla ilgili bir kitap. Bırakmayı istemen ve ön yargısız yaklaşman yeterli. Bikaç gün içerisinde sanki hiç başlamamışsın gibi iradeni zorlamana gerek kalmadan bırakabilirsin. Tek kötü yanı bırakırken işkence çekmediğin için "istediğim zaman bırakabiliyorum" özgüvenini vermesi. Sigarayı bırakmanın en zor yolu ise iradeni kullanmak, başka bir deyişle sürekli "dayanabilirim, dayanabilirim, içmeden durabilirim, bırakabilirim" diye sayıklayarak bırakmaya çalışmaktır.
Bırakmaya çalışıyorsan, sktret, yak bitane işkence etme kendine.
Ha yok bırakacaksan, zaten soracak sorun yoktur. Bitti-bitti.
güzel bişi, sigaranın boşluğunu doldurmakla kalmıyo çok da keyif veriyor, metroda,sinemada hatta uçakta içebilmek de cabası. yasaklandığını sanmıyorum ama piyasada da göremiyorum ben de. bi ara eczanelerde vardı sanki şimdi yok. ama netten ulaşmak hala mümkün sanırım.
bnmki amerikadan gelmişti bozuldu yenisini ariyorum/ bilen varsa bende almak isterim tekrardan
Alan Carr iyidir... çevrende de sigara içen insan yoksa çok rahat olur.