3 aydır diyetisyene gidiyorum ve yaklaşık 15 kilo verdim. bakıldığında verdiğim kilolar çok belli oluyor, göbeğim eridi resmen. fakat popomda bi değişiklik yok.
arkadaşlar, ben bunu nasıl eritirim?
arkadaşlar, ben bunu nasıl eritirim?
bence popo eritmek en kolayı, yani göbeğe oranla. bol bol yürüyüş yaparsanız kesin erir. bol bol dediğime bakmayın, haftada en az 3 gün, 1'er saatlik orta tempolu yürüyüşler gayet kafidir.
think martini
daha fazla kilo vererek. her insanın kilo verme şekli farklıdır. kadınlar genelde en son kalçadan kilo vermeye başlarlar. diyet yanına spor mutlaka eklenmeli. ayrıca yürümek yeterli değildir. koşmak gerekir.
ency
zayıflamaya devam edeceksiniz, demek ki sizin vücut yapınızda poponun erimesi çok zor ve en son o eriyor.
baldur
bölgesel zayıflama yoktur, inatla diyete ve spora devam etme vardır.
arnold schwarzeneger
1