Birçok konu var kafamda ve günlerdir bu konular üzerinde düşünüyorum. Şöyle olursa nasıl olur ya böyle olursa diye. Beynim sürekli aktif ve ben her zaman böyleyim. Beynim kendini imha etmeden salmam lazım.
Benim gibi olup da bu durumdan kurtulan var mı, nasıl başardınız?
zihnini dinlendirecek hobiler edin. çizim yap, yabancı dil öğren. dans kursuna yazıl çok eğleneceli olur. ama bunları öğrenirken hırs yapma. öğreniyor olmanın tadını çıkar. o an sana getirisini farketmeye çalış. belki de iyi hissettirmeyecek sana kendini. bu sefer başka şeyde dene kendini.
ve mutlaka uykunu iyi al. uykusuz günler zihin çok konuşuyor.
ve şükret. 2 gözü olmayanlardan ne üstünlüğüm vardı ki görmek bana bahşedildi. sözlükte okumuştum.
arkadaş bul kendine.
Meditasyon. Allah bulandan yayandan binlerce kez razı olsun.
Kendimi mesgul ediyorum.
Alkol gerisi yalan
Zihin meşgul olduğunda bedeni yormak, hareket etmek gerekiyor. Bazı durumlarda moral bozukken hareket demesi kolay tabi, insanın yerinden kalkası gelmiyor öyle anlarda da biraz zorlayıp hafif dışarıda yürüyüş, gezinti, kafa dağıtıcı saçma film/diziler hatta magazin filan iyi oyalıyor bence. Bir de sosyal medyaya bakmamak zihni çok rahatlatıyor.
Hayati kontrol etmeyi birak
Hayatin bi akisi var nehir gibi aktigini dusun
Kendini akisa birakmalisin
Gecmis bitti gecmiste kaldi
Artik bugun var onune bak sadece
Kafanda çevirdiğin konulara verdiğin önemi incele. Muhtemelen çok fazla değer verdiğin, hayatının öncelik sırasında en üstlerde olan konular.
Bir de hastalık veya ölüm halinde o konulara ne olacağını düşün. Sensiz de yürür mü? Kendini bu kadar kasmaya değer mi?
Şimdiye kadar bu miktarda çabalamışsın, daha kaç birim çabalaman lazım? Kaç birim daha kaygılanırsan kendini güvende hissedersin? Kaygılanarak işleri garanti altına alabiliyor musun?
Her şeyi olduğu gibi kabul edebilmeyi çalışmak zihni sakinleştirir. Kabul konusu önemli. Tepkisizlik demiyorum ama, sadece kabul. Elden geleni hakkıyla yaptıktan sonrasını akışına bırakmayı gerektirir. Akışına bıraktığında zihnin susmalı, endişeyle konuşmaya devam etmemeli. Kendini çok tehlike altında hissediyorsun, sürekli olarak hem de. Bunu kırmadan zihnin susmayacak.
Çok klişe olacak ama spor ya da yogun is temposu. Fiziksel yorgunluk düşünmeyi engelliyor bence. Canım sıkkın olduğunda ise veriyorum kendimi
Ben çok düşünmeye başladığım zaman hobilerime sarılıyorum, bir de daha çok çalışıyorum.
Yardımı oluyor.
Playstation oynuyorum, oyun oynarken başka hiçbir şey düşünmeme izin vermiyor beynim.
konusuna göre degismekle birlikte ben de yapiyorum.
yazmak iyi geliyor bazen
ergenlik öncesi çağlarda yaşanan aşırı stres ve travmaya bağlıyor bazı nöröbilimciler. magnezyum biglisinat ve balık yağı düzenli alınırsa iyi gelir. ayrıca spor, yürüyüş, meditasyon, uyku kalitesini arttırmak da faydalı olur.