Fazla lif alıyor olabilirsiniz belki. Bunun gastro etkileri oluyor (misal çok sebze çok meyve vs yemenin).
Günde iki üç tane yulaf bar fazla olabilir evet.
Uygun miktarda lif sindirimi düzenlerken fazla alınan lif kabızlık şişkinlik gaz gibi gibi sıkıntılara neden olabilir zira daha fazla lif daha fazla su çekeceği için bağırsaklarda sindirim düzenini bozacaktır, aldığın yulaftan ne kadar lif geldiğine bak 25-30 gramı geçiyorsa problem yaşayabilirsin.
Gaz yapıyordur evet ama gaz yapması sağlıksız olduğunu göstermez. Çavdar ekmeği de meşhurdur bu konuda (bkz: osuruklu göre çavdar ekmeği bahane)
Arpa ekmeği de meşhurmuş :)
Yeter ki doğal yulaf ye, mümkün olduğu kadar işlem görmemiş olsun.
Bir de her şeyin azı karar çoğu zarar.
