psikolog, uzman desteği almadan, udemy/youtube vb eğitim video/setleri ile bu mümkün müdür? soğukkanlılık, öfke kontrolü, kriz anında düşünerek hareket edebilmek gibi eksiklerim var. Nasıl çözerim derdindeyim
Youtube bu konuda biraz acayip bir yer çünkü videodan videoya atlayıp en sonunda kafanız daha karışık ve halledememe hissiyle kalabilirsiniz. Bu konuda bir kendine yardım(self-help) kitabı okuyup üzerine çalışmak daha faydalı olabilir çoğunlukla. O zaman içselleştirip üzerine egzersizler yapıp düşünüyor oluyorsunuz en azından.
Günün sonunda yine psikoloğa ihtiyacınız olsa bile aşama kaydedip bir iç görü geliştirmiş olursunuz.
School of Life kanalının güzel videoları var, bakılabilir, bu kanalın kurucusu Alain De Botton'un kitapları da genel olarak iyidir, hatta direkt kanalla aynı adı taşıyan "The School of Life: An Emotional Education" var.
Hayatın sırrını verecekmişçesine iddialı ismi olan self help kitaplarından uzak durmaya çalışıyorum. Onun yerine gidip işin temeline bakmak daha kolay geliyor. Ne derece psikolojik gelişime faydası olur, tartışılır ama mesela "Psychoanalytic Diagnosis: Understanding Personality Structure in the Clinical Process" çok iyi yazılmış, öğretici bir kitaptı.
psikolojik olarak geliştirmek demeyelim de düzeltmek diyelim. bu gayet mümkün. ortaokul lisede tiklerim vardı. sürekli dudağımla burnumu kontrol etmek, gözlerimi çok fazla kırpıştırmak ve dakikada 10-15 kez fermuarımı kontrol etmek, ellerimle otistik hareketler falan filan. çok fazla dikkat çekmeye ve alay edilmeye başladım. kendi kendimi telkin ederek düşüne düşüne hepsinin üstesinden geldim. ancak bu sıralarda bir kitaptan da faydalandım. çok satılan bir kitaptı. 3 dakikalık meditasyon. bu kitapla bayağı ilerleme kaydettim. liseyi bitirdikten sonra 5 yıl üniversite kazanamamıştım. kişisel gelişim kitapları okudum ve birebir uyguladım. bunlar genelde dalga geçilen kitaplar ama okuduğum kitap bu tip kitapların atasıdır. 1900lerin başında yazılmış düşünün. dale carnegie. sonra efendim ben sınava girdim ve marmara hukuku kazandım. şu anda 6. okulumu okuyorum. yani mümkün kardeşim. daha yazmadığım çok fazla sorunum vardı. nerdeyse hiçbiri kalmadı.
Krauthammer Liderlik ve koçluk aldım. Hem psikolojik hem de liderlik anlamında inanılmaz değiştirdi, geliştirdi beni. Başka bir insan oldum.
School of Life'ın kitaplarını aldım. +1
Düzenli olarak psikoterapistime gidiyorum. O da çok başarılı.
psikolojik gelişimden çok kişinin hatalarının farkına varıp düzeltmesi olayı bu. şu an psikoloji biliminde gelişen terapi sistemi bilişsel terapi. zaten psikolojide conscious teriminin etrafında dönüyor. kendinde rahatsız olduğun veya değiştiremediğin davranışları kontrol etmek zaten iyi bir psikolojiye işarettir. burada önemli olan farkına varmaktır. ben 20 yaşındayken fark edemediğim hatalı davranışlarımı 40 yaşımda fark edip düzeltmeye çalışıyorum. bunun yaşlada alakası var. sönümleme mi oluyor bilmiyorum ancak yaş ilerledikçe beynimizde yavaşlıyor. herkes uzman desteği almıyor, kendini gözlemleyip karar veriyor.
ben subjektif yorum olarak kişisel gelişim nlp tarzı şeylere inanmıyorum. ayrıca ben bir psikolog olarak bir çok yanlış davranışımın farkındayım ve düzeltemedim. öfke, kriz anında düşünerek hareket edebilme, soğukkanlılık bunlar bende de yok. davranış değişikliği psikolojide çok zordur. ancak düzelmez demiyorum.