Dostum 8 sene aslinda cozumu aradigin yerin yanlis oldugunu sana gostermek icin yeterli degil mi? Bu konuda ne yedigin ne ictigin cok onemli, saglik beslenmen lazim. Tabi Tr kosullarinda bu paran varsa olabilecek bir sey. Carb agirlikli beslenmekten uzak durmalisin. Hayatina sporu sokmalisin. Wim hof nefes egzersizleri cok isine yarayacak. Kis yaz soguk suyla dus almayi dene. Tabi bunlari once bir arastir. Dunyaca unlu Psikiyatr Daniel Amen bu adami iyice dinle. Andrew Huberman uyku konusunda kolay bulamayacagin seyleri anlatiyor. ilaclar sorunu ortadan kesinlikle kaldirmiyor. Bir sureligine ortuyorlar. Ozellikle Daniel Amen in ilac konusunda dediklerini iyi dinle.
Gecmis olsun.
6 yil cok uzun. Hicbir 6 yilda yol alinamayan terapi terapi degildir.
Cipralexten de korkmayin. Muhtemelen bir ay icinde uyku problemlerinize iyi gelecektir.
Antidepresanlar uyuşturucu/uyarici madde değildir. sahte mutluluk yaratip da yoksunluk yaşatmaz.
Ama neticede seratonin geri alım inhibitörü. Yani bir nevi hackleniyor vücut.
Bence tedavinizi reddetmeyin. İlk bir ay farkı pek hissetmezsiniz zaten. Sonra 6 ay ila 3 yıl arası, artık ne kadar süre gerekliysebl kullanır, azalta azalta bir ayda bırakırsınız.
O esnada tabii boş durmayacaksınız. Antidepresan yardımıyla etkili bir psikoterapi alacaksınız. Hayatınızı düzenli ve anlamlı kılacak değişikliklere gideceksiniz. Hazır iyi hissediyorken motivasyonunuzu bulup, hayatın aslında gayet de çekilir olduğunu fark edeceksiniz. Sonrasında azaltıp bırakacaksınız cipralexi ama iyileşme kalıcı olacak. Bu senaryo gayet mümkün.
Terapistinizi daha iyisiyle değiştirin. Cioralexten de korkmayın derim. Çünkü hayat kaliteniz hatırı sayılır seviyede düşmüş.
terapistiniz psikiyatristse bir de psikoloğu deneyin bence.