söyleyebileceklerim, kendi kafanıza göre kullanmayın. melatonini devamlı dışarıdan almaya (bahsedildiği gibi uzun kullanım) başladığınızda bu sefer gün içinde enerjik biriyseniz özellikle, robot gibi oluyorsunuz. doğal üretim baskılanıyor (tabi saatinizde yatmak önemli)
bir de dil altından emilimi gerçekleştirildiğini hatırlıyorum.
ben kullandım bu arada zaten. 1 hafta falan oldu iyi geliyor şu an için. araştırdım en kötü konuşanın bile dediği şey sadece uzun süre kullanılmaması. o yüzden çok bir sıkıntı göremiyorum, uzun kullanmayı düşünmüyorum zaten düşünürsem de ara veririm. ama hem controlled release konusunu bilen var mı hem de ekstra bir riskini vs. bilen var mı onu sormak istedim.
Parani harcama git odana isik gecirmez perde al. Sen uyurken karanlıktan dolayi vucudun direk melatonin basacak
