:(
Aniden cok kilo verirsen sarkmaman imkansiz.
Yavad yavas kalici olarak vereceksin.
Bir de kardiyo yaninda kas calisman lazim sarkmayi önlemek icin. Bu zayif insanlar icin de gecerli. Kas yoksa illa sarkar sallanir cilt.
Uzun yıllar yüksek kilolarda kalındıysa sarkmaması mümkün değil zira deri deforme olduğu için sınırlı üretimi olan kolajen sentezi derinin sarkmasını engelleyecek kadar üretilemiyor, misal derine bak kilo alımı nedeniyle çatlaklar oluşmuşsa bu aynı zamanda derinin artık elastik özelliğini yitirdiği anlamına geliyor, o noktadan sonra toparlamak mümkün değil.
kolajen takviyesi sarkmayı azaltıyor. tabi ne aldığın da önemli burada.
25kg az değil illa ki sarkma olur ama spor yapmak istemiyorsan bile tak kulaklığı tempolu 1 saat yürü çok faydalı olur
Yavas yavas verirsen sarmaz bide vucudu toplayan egzersizler yapmalisin
tabii ki olunan ilk hacim ve son hacim önemli. Kilo veriş hızınızın önemi çok minimal. 300 kg biri 80 kg ya zaten 1 ayda ulaşmıyor ama sarkıyor değil mi. Mesele deri ne kadar genişledi. deri toplamaz.
Sıkılaşmak denilen şey yalan, bir satış stratejisi. Elbetteki 60kg %30 yağ oranına sahip biri yine 60kg ve %15 yağ oranında yani daha kaslıyken daha sıkı görünür ama kast edilen bu değil. Her hangi bir takviyenin veya hareketin size vereceği deri anlamında fayda ölçülebilir seviyede bile olmaz.
sarkma ve fazla deri bir problemy yaratıyorsa, çözüm fazla derinin ameliyat yoluyla alınması.