Anksiyetenin nedeni nedir? Meditasyon, egzersiz gibi şeyler iyi gelebilir
Önce anksiyetenizi tetikleyen etkenlerden uzaklaşın. Alkol, kahve, yanlış beslenme, ekrana çok bakmak, yanlış arkadaş çevresi, stres yükleyen ortam, olumsuz haberlere yoğunlaşmak vs. Yürümek, spor yapmak, bir meşgale ile uğraşmak iyi geliyorsa yapın. Yaşam stilinizi iyileştirmeye çalışın. Ancak bu yazdıklarım çok genel şeyler. Zamanla kendinizi motive ederek de aşabilirsiniz, anksiyetenizin ciddiyetine göre bir uzmandan destek almayı da deneyebilirsiniz.
Hayati kontrol etmeyi birak, hayatin akisina kapil ve akmaya basla
Birde ne yedigine ictigine dikkat et
Sekeri sifirla alkol alma basta
Cok enteresan kimse dememis ama psikiyatr +ilac veyahut terapi de oldukca etkili bir yontem, tavsiye ederim.
