bir şeylere kanalize olup ittirip kaktırıp zihnime bir amaç ve yön vermeye çalışsam da son birkaç aydır ciddi hissettiğim bir durum olduğuna kanaat getirdim. enerjimin çoğu kısmını da çekiyor haliyle arka planda.
fizyolojik, psikolojik birçok yönden yaklaşılabilir. AIa ya da google'a sorsam da bir sürü çözümleme bulurum.
burda sormaktaki kastım daha ziyade otantik deneyimler görmek; siz de yaşıyor musunuz? nasıl oluyor? neler yaptınız?
Ben de yaşıyorum. Çamur dolu bir tumsege düşmüşüm, var gücümle ucuna çıksam da kayıp yine dibine çekiliyorum. Yalnız değilsin cevabı olsun diye yazdım, oradan düşünceyle değil hareketle çıkılıyor.
30 dan sonra bunu normal kabul ediyorum, üstüne düşünmüyorum bundan sonrası böyle
20 lerin başındaki iyi ezberimiz, keskin odağımız, beyin iştahımız artık yok
bende de var gibiydi. instagram’ı kapatınca ve doom scroll yapılan uygulamaları bırakınca geçti. tavsiye ederim.
6-7 ay nofap dene. ciddiyim.
dopamin detoksu, spor, düzenli uyku, iyi beslenme şart bunları hayatın değişmez kuralı yapmalısın. ayrıca bir kan testi yaptırarak eksikleri kapatmak gerek. mesela D vitamini ya da demir eksikse hep yorgun hissedersin. yorgun insan kafasını toplayamaz.
orpheus +1, dopamin detoksu yapmadım ama uykumu düzenledim, spor yapmaya başlayıp beslenmemi düzelttim ve geçti bende.