Öncelikle bu saçma soru için özür dilerim. Birkaç aydır evde dumbbell ile çalışıyorum. Ağırlık kaldırırken saymaya alışamadım bir türlü. Yürüyüş ve koşu yapmayı seviyorum. Çünkü o sırada istediğim gibi düşünebiliyorum, problem çözüyor, hayal kuruyorum. Ağırlık kaldırırken ise saymaya odaklanmak, kasa odaklanmak, ara vermek hep zor geliyor. Bunun bir kolay yolu yöntemi var mı ki?
Bendede tam tersi agirlik kaldirirken einstein oluyorum cok rahat
Kosarken zor gibi ama
Zetnikov
Sayma hocam o da bir teknik, "bu tekrarı da yapmaya çalışırsam kesin götüm çıkar" dediğin yerde bırak.
Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
Geveze + kaleci.
Ikisi de mantıklı yöntemler. Ama harbiden aklıma şunu getirdi=d
youtu.be
Başka yöntem de bir kaldırıs/indiris ne kadar sürüyor bakin, 12 tekrarsa 12* bu zaman diyip alarm kurun.
Yalnız ağırlık çalışırken bunun olmaması normal çünkü zaten kardiyovasküler hareketler ile farklı yani. Bence arada aklınızı boş biraksaniz bu sekilde daha sağlıklı olacak.
logisticsmanager
1