uyaninca belin mi agriyor?
bende sürekli bel agrisi vardi. uyumadan önce, uyaninca, ayaktayken vs
bunun sebebi karin kaslarininin yetersizligiylmis. egzersizle azaldi.
reformer pilates tavsiye ederim.
çok uyku ağrıya sebep olabilir ama 8 saat uyku bence çok değil.
ayrıca robert +1
8 saat uyku bence çok. Döne döne yatıyorsan ağrır evet
8 saat bence çok değil ama sorun 8 saatte yatmakta değil yattığın yerde olabilir.
8 saat cok degil. ben de 2 yildir 8 saat yatiyorum. mis gibi agrisiz, stressiz, berrak, dinlenmis uyaniyorum.
8 saat çok değil gibi ama ağrıyı tetikleyen birçok nedeni olabilir.
-yukarı da da yazıldığı gibi fiziksel etkenler olabilir
- yatak size uygun olmayabilir.
-yatağın oturduğu kısım, bazanın üst kısmı çökmüş olabilir.
bendeki uzun süre kullanımdan artık U şeklini almak üzere. dün yatağı kaldırıp, alt kısma o çukuru doldurması için 2 karış genişliğe getirip battaniye vs örttüm. yatağın ortası biraz havaya kalktı, normale döndü. daha rahat uyudum.
bir de bazı yataklarda uyarılar ve öneriler yazar. onları takip edin. yataş her ay ayak tarafı baş ucuna gelecek şekilde yön değiştirmeyi öneriyor. kimi yataklarda ters yüz kullanımını öneriyor.
@MtKrt + 1
Yatak önemli.
bel, kasların zayıflığından ağrır. tarlada da yattım, bankta da, ritz-carlton hotelde de. hiç birinde belim ağrımadı.
Benim yumusak yerde yatınca belim ağrır zaten fıtık başlangıcım falan var.
Yattığım yerin orası burası ayrı çökünce ağrıtıyor uyanınca.
O yüzden sert yatağa geçtik 4 saat de uyusam 12 saat de uyusam birşey olmuyor.
Ayrıca sırt kaslarım güçlü olsa büyük ihtimalle çok etkilenmezdim +1
yataktan bel ağrısıyla kalkardım, yatağımı değiştirince 1 günde bu dertten kurtuldum.