Vücut geliştirme için filan değil, salt kondisyonum artsın, kalbim çalışsın istiyorum.
Yürüyüş bandı vs kondisyon küreği. Hangisini tercih etmeliyim ?
www.voitspor.com
www.voitspor.com
Teşekkürler
İp atlayarak hiit çalışmak en güzeli.
Bu arada koşu bantlarında hız arttıkça ses artıyor. Alt komşu kapıya dayanmadan kondisyon kazanamazsın.
Kondisyon kazanımı araçla alakalı değil teknikle alakalı bir konu, mesela 19 litrelik dolu su damacanısıyla da antrenman yapıp kondisyon kazanabilirsin, araç seçmek senin hangisini sürdürebileceğinle ilgili bir detay sadece. Kondisyon kazanımı için Interval, Endurance ve Explosive Power anahtar kelimileriyle çalışma rutinleri aratırsan kendine uygun bir planlama yapabilirsin.
kondisyon küreği yeterli olmaz.
Ayakkabı ile yapmak istiyorsan Ses için Tatami minderi alıp tabata antrenmanları yapabilirsin. Ayakkabısız normal yoga vb minderler(mat) de iş görür
illa makine olacaksa bisiklet daha mantıklı ses problemi olmaz