sıfır şeker
sıfır un
sıfır bakliyat
sıfır meyve
sıfır süt ürünü
vs vs diye gidiyor.
migrostan carefurdan ne alıp yiyorsunuz atıştırmalık olarak?
anlamadım sadece gluten free mi bakliyat şeker meyve süt de mi yok?
gluten de yok, bakliyat, süt meyve vs de yok.
Bi yedikule marul alın çıtır çıtır yiyin. Serbest ise şeker domates de alın minik minik tam atıştırmalık. Onun harici aklıma bişi gelmedi:) yarım kg da kıyma kavurun marul yapraklarının arasına koyar koyar yersiniz bir nevi no carb taco işte
kuruyemiş dicem ama o da bakliyat yav. haydaa. havuç çıksın havuç ye.
Bu işte bi tuhaflık var. Glutensiz bakliyatlar da var dolayısıyla gluten hassasiyeti ya da çölyak hastası olanlar o şekilde besleniyor.
Diyete kendi başınıza mı girdiniz yoksa doktor kontrolünde mi? Kendi isteğinizle girdiyseniz bence bir diyetisyenle görüşmekte fayda var. Ama zaten doktor kontrolünde girseydiniz buraya yazmazdınız diye düşünüyorum.
Çünkü paketli gıdaları sürekli kontrol etmeniz gerekecek. Buna ek olarak glutensiz ürün satılan reyonda bazı markalar mevcut ordan alınabilir. Sosyal medya sayfalarında glutensiz beslenen insanların diyet yemekleri bulunabilir. Ben çoğuna güvenmiyorum. Açıkçası doktor ya da tıp uzmanı da değilim.
Size tek tavsiyem doktor kontrolünde alınabilecek besin ve kan değerlerine uygun olarak bir diyet ve yaşam biçimi planı oluşturmak olur. sevgiler
Gluten size rahatsızlık vermiyorsa yemenizin hiç bir zararı yok
Salatalık
diyete kendi kafama göre girdim son 6ayda 89-90 civarı gezerken diyete başlayalı 1 hafta oldu ve 86'yı gördüm.
zorlayıcı kısım cidden snackler çünkü normalde çalışırken, yürürken, bir şey izlerken sürekli bir şeyler yiyen biriyim ben
marketlerde alınacak bir şey yok resmen