doğruluk var mı? gözlemlerinizden ve bildiklerinizden yola çıkarak cevaplarsanız mutlu olurum. teşekkür ederim.
www.youtube.com
www.youtube.com
tümünü izlemedim ama temel olarak zaten bilinen şeyleri anlatıyor gibi. fakat insanın genetiğine ve hormon sistemine müdahale şansı sınırlı hatta hiç yok.
mesela testosteronun yüksek olması kas yapımı için çok önemli. bunu biliyoruz hadi yükseltelim o zaman, anabolik steroidler dışında ispatlanmış doğal bir takviye veya yöntem yok. varsa da etkisi çok minör.
özetle gram hesabı yapan yarışmacı-mr olympia değilsen bu ufak detaylarla vakit kaybetmeye gerek yok.
temel prensipleri istikrarlı şekilde doğru uygulamak bizler için yeterli.
orpheus
ben yaklaşık 10 senedir savaş hocanın verdiği beslenme programına uyuyorum. kendisinin söylediği ne varsa doğrudur.
yurtsuz john
1