7. Haftasonu daha uzun olsun diye zorluyorum ama en fazla 8-9 saat oluyor.
Ortalama 6
Serberst 7-8
Alkol yorgunluğu 10-12
Genelde 6-7, bazen 8
5-6
Fazlasını istiyorum ama olmuyor.
calisirken 3-4 calismazken 10-12 bandinda
9-10
Bir yıldan uzun süredir Insomnia var bende :) Çok zor süreçlerden geçerek uyumamı sağlayacak ilaçları deneme yanılma yoluyla bir kaç ay önce buldum. İlaç almazsam uyuyamıyorum. Sıfır. İlaçlarımı doğru şekilde, doğru zamanda alınca 7-8 saat uyuyorum.
1-2 arası yatıp sabah 8'de zar zor uyanıyorum. 6-7 saat yani. Ama haftasonu da 8.30 oldu mu zıplıyorum yataktan. Yani haftaiçi yaşadığım o eziyet sadece yarım saat için mi yahu
6 saat kadar uyuyorum. Uykum çok hafiflediği için her çıtırtı, ses, gürültüde de uyanıyorum kesik kesik uyuyorum yani. Bazen uykuya geri dönmem zor oluyor dalamıyorum
max 5, uyumaktan nefret ediyorum
Hafta içi 5-6 saat. Sağlıklı uyumuşsam yetiyor. Hafta sonu Allah ne verdiyse. Sabah erken kalkmam gerekmiyorsa 9 saat civarı; ama 18 saat uyumuşluğum bile var.
8
Geceyarısından önce mutlaka uyurum ve 7 saat güzel uyurum.
Bende de hipersomnia var. 10 saat uyumadım yarı sarhoş gibi dolaşıyorum.