öyle basit bir yiyecek söyleyinki sabah az yedikten sonra ilaç içebileyim
sabah ilaç içmem gerekiyor diyetteyim karbonhidrat, süt ürünü, kafein, şekerli birşey istemiyorum
ne yersem fazla ugrastırmayan böyle seri gömmelik birlikte ilaç içeyim
yumurta yapıyorum genelde ama daha basit bişey lazım
süt ürünü ve sıkıntı yapmasaydı ayranla içiyordum ilacı bazı sıkıntılar cıktı
aklınıza bısey gelıyor mu yumurtadan başka
haşlanmış patates.
Carb yok süt ürünü yok şekerli olmasın diye düşündüm düşündüm, domates salatalık biber söğüş tabağı yap bari. Evde avokado varsa yarım yerdin o da iyi tutardı
@tabudeviren
@hier kommt die sonne
@kullanicadi
haslanmıs patatesden baslıyorum gazamız mubarek ola xD
Haşlanmış patates karbonhidrat yalnız:)
@kullanicadi
Hocam arastirdim haslanmisi diyette akari var yaziyor ama bilemedim
Tamam canım ye gitsin arada olur Bi iki gün bişi olmaz ama ilaç bitene kadar her gün yeme istersen. İlaç da ne bilmiyorum gerçi uzun süre mi içeceksin
Sadece karbonhidrat olmasın dedin diye aklım ketojenik diyete uygun bişiler önermeye gitmişti
Yarım avuç sarı leblebi 15-20 adet
Her karbonhidrat kötü değil, protein ve lif oranı da iyidir sarı leblebinin
kuruhasan
-ceviz
-muz
Haşlanmış Yumurta
Yoğurt
beyaz peynirin tadı çok güzel olan çeşitleri var. keşfetmek istersen self servis kahvaltılı bir yere git gör orda. ilham olur.
ve zeytin ama ısla akşamdan tuzu iyice gitsin. 4-5 tane ekmeksiz götür.