Beslenmemde sıkıntı yok. Spor da yapıyorum kendimce. Sigara alkol yok. Genel bilgi olsun. Gözlük yok.
Ama gözlerim fena. Kızarıyor, sulanıyor. Ovuşturma ihtiyacı hissediyorum. Kapatınca yanma hissi vs. Yaşayan vardır illaki.
Bir de en kötüsü, başkaları görünce "yorgun görünüyorsun" diyor. Muhtemelen sebebi gözlerim. Sabahında çok rahat kalktığım gün, işe gidince arakadaşı uykusuz musun vs diyebiliyor. Halbuki akşam 10 da uyuyorum. Vs vs.
Doktora da gideceğim ama buradan da sormak istedim. Ne önerirsiniz, siz neler yapıyorsunuz?
Göz damlası.
Göz tansiyonunuza baktığınız.
ekrana 70 cm uzakta otur
ekranin ust noktasi ile goz hizan ayni olsun ki goz kapagin cok acilmasin, gozunun kurulugu icin faydali
ekran parlakligini uygun sekilde ayarla
night light (sari renkler) ozelligini windows tan aktive et, sarilik ayarini kendine uygun yap
olabildigince sıkça uzaga bak, odak noktan degissin, goz kaslarin hareket etmis olsun
gece yatmadan gunde bi kez gozunu kapatip 10 sn hafif ust sag kose, 10 sn hafif sol alt kose, 10 sn ust sol kose vs gibi goz kaslari esnetme hareketi yap (asiriya kacmadan).goz normalde boyle ekstrem noktalara donmuyor. kaslar icin faydali olur
bol sivi tuket
mumkunse oglen mola zamani ekrandan uzak dur (tel ve pc)