Düşük enerjimizi ne şekillerde yükseltebiliriz acaba? Şöyle zımba gibi enerjik olayım istiyorum ama nasıl?
sosyal medya/telefon/bilgisayar/internetten uzak durdugum donemler enerjim cok net bir sekilde artiyor bence.
vitamin eksiği olabilir
onun dışında spor
besin çeşitliliğini arttır. farklı sebze-meyve bakliyat protein. sonrasında kendine göre bir egzersiz bul. yüzme-ağırlık-kardiyo v.s. öğünlerinin arasında 4-5 saat bırak. muhtemelen geçecektir.
Aslında kan testi falan birşeyler yapılsa daha iyi. belki d vitamini eksikliği olabilir b 12, magnezyum eksikliği olabilir. ferritin düşmüş olabilir. herşey olabilir. bi doktora görünmek en iyisi.
Valla bence hayattan beklentilerinizi azaltmakla da alakalı olabilir. Yüksek beklentiler olunca ve bunlara ulaşamayınca ruh hali de bundan olumsuz etkileniyor.
temiz beslenme + spor + kan testi öneririm
güzel bir gece uykusu ve güne güzel düşünceler eşliğinde başlamak.
Secici beslenme + vucut gelistirme