Günlük 10-11 gr BCAA sağlık açısından sıkıntılı bir dozaj mı?
Ben muhtemelen gunde 25 gram ya da daha fazla aliyorum. Buna protein tozunun icinde olan bcaa dahil degil. Ek olarak kreatin de aliyorum. 4-5 senedir bu sekilde.
thetruenorthstrongandfree
1