Çok farkeder mi? En ideali?
sindirimi tamamlanınca. genelde 45 dk - 1 saate tekabül eder. ama senin sindirim yeteneğine bağlı neticede. midede hala shake dururken katı gıda tıkarsan, sindirim uzar.
arnold schwarzeneger
2,5 saatten erken olmaz. İdeali 3'tür.
hiko seijuro
hiko seijuro'ya katılıyorum.
türk kelekom
1