Gece kaçta yatıp sabah kaçta kalkıyorsunuz?
Gece uykunuz bölünüyor mu?
Gece 12 gibi yatıyorum, 8 civarı kalkıyorum. Uykum çok fazla bölünmüyor ama ara sıra nefesim kesilir bir şekilde uyanıyorum öksürerek. Ama yine de çok nadir yaşadığım bir durum.
kan değerlerinize baktırın
Uyku apnesi var mı ona da baktırmak lazım.
Bende böyleydim. 12 saat yatsamda yetmiyordu. işte de uyukluyordum. sonra bir uyku lab'ta 1 gece yattım uyku apnesi olduğum ortaya çıktı.
uyku apnesi büyük ihitmal.
Sigara içiyorsan veya burundan nefes alışın sorunlu ise breath right bantlarını dene. Çok kişiye başlattım, yıllardır bu kadar güzel uyumadım diyor ilk deneyen sigaracilar.
Yüksek visco yastık da iyi gelecektir. Herhangi bir egzersiz yapmaya başlarsan uyku ve hayat kaliten de yükselir garanti verebilirim.