Sabah kalktığımda ise hafiflemiş kalkacağımı düşünürken resmen karnım şiş olarak uyanıyorum. Bu ne anlama geliyor?
gazın oluyor mu? bağırsak işlevleri ne durumda, tuvalete çıkmakta sorun yaşıyor musun?
gaz değil ama bağırsak faaliyetlerimde yavaşlama var. düzenli su içiyorum 2 litreye yakın. çorba, sulu yemek de tüketiyorum. hep kuru şeyler yemiyorum.
ıvır zıvır şeyler yerken, sağlıksız beslenirken hiç sıkıntım olmazdı tuvalete çıkmakla ilgili.
yatmadan 1 saat önce bi bardak kefir içersen rahatlatır sabaha.
lif alımını arttır, yatmadan önce çay yerine kefir iç. sabahları güzel bir kahve, mümkünse türk kahvesi. bir de karnındaki gaza bi faydası olmaz ama anti-enflamatuar diye geçen besinlere bir süre yönelebilirsin, ödem vs için.
Bir gastroenteroloğa görünmek lazım gibi, bağırsakta işlev bozukluğu olunca ne kadar sağlıklı beslenirsek beslenelim faydasını göremiyoruz, önce bi bağırsağın temizlenmesi/iyileşmesi gerekiyor. 1,5 yıldır bağırsak tedavisi gören biri olarak tavsiye ederim.
