saçma isimlendirdim :)
bir sürü uygulama var, ücretli olarak hangisini önerirsiniz?
evde spor yapmak istiyorum, tamamen hareketsiz biriyim, günde 45 dakika civarı vakit ayırıp en azından biraz kaslarımı çalıştırmak istiyorum.
pek bir amacım yok, yalnızca kaslarımı çalıştırmak amacım.
evimde; dumbel setim var, matım var ve direnç bandım var. eğer ek bir ekipman daha almak gerekirse (bench vs.) alabilirim. ama bu malzemelerle yapabiliyor olmak daha iyi olur.
hangi uygulamayı önerirsiniz?
tamamen 0 durumdayım spor için bu arada. tamamen en başlangıç seviyesinden yaptırmalı sporu.
bir sürü uygulama var, ücretli olarak hangisini önerirsiniz?
evde spor yapmak istiyorum, tamamen hareketsiz biriyim, günde 45 dakika civarı vakit ayırıp en azından biraz kaslarımı çalıştırmak istiyorum.
pek bir amacım yok, yalnızca kaslarımı çalıştırmak amacım.
evimde; dumbel setim var, matım var ve direnç bandım var. eğer ek bir ekipman daha almak gerekirse (bench vs.) alabilirim. ama bu malzemelerle yapabiliyor olmak daha iyi olur.
hangi uygulamayı önerirsiniz?
tamamen 0 durumdayım spor için bu arada. tamamen en başlangıç seviyesinden yaptırmalı sporu.
iMuscle 2 isimli bir app kullanıyorum.
Kendi programımı oluşturdum, haftada 3-4 gün yapıyorum. Sadece dumbel ve kendi kütlemi kullanarak bir program yaptım. Bench şart bu arada.
Tek seferlik ücret ödeniyor, app'i biraz kurcalayınca rahatlıkla kullanırsınız.
www.youtube.com 
eurhka
1