kendimi bildim bileli bir uyku problemim var, yatağa girdikten yarım saat, bir saat sonra falan ancak uyuyabiliyorum. bir arkadaşım zamanında kullandığı bir uyku hapıyla kafaya yastığa koyar koymaz uyuduğunu söylemişti. böyle bir hap var mı sahiden mümkünse reçetesiz satılan? reçetesiz satılmıyorsa bu haplardan sadece psikiyatrın yazdığı bir reçeteyle mi alabilirim, yoksa herhangi bir doktor da verebilir mi?
uyku haplarının bir kısmı bağımlılık yapar öncelikle bunu bilin de kullanın. sonra gece uyuyamıyorsanız bir sorun war demektir gidin doktora konuşun. ya stres altındasınızdır ya da daha büyük sorunlar kapıdadır.
reçetesiz satılan elbet vardır. en basitinden pasiflora vardı eskiden. eczacıya gidip şu hapı alacam derseniz verir büyük ihtimal. ama almayın kullanmayın gereksiz yere.
avil alerji ilacı kullanın
atarax var. anti deprasan ama uyku hapı olarak da kullanıldığı olmuştur tarafımca.
ayran, süt :)
laktik asit zehirlenmesi en iyi uyku çeşitlerinden biridir. ha bi de ani insülin salgılaması olayı var ama uyumadan önce biraz depresyon yapıyo :) onun için de aç kalıyosun, bir adet eti intense çakıyosun, yarım saat bekliyosun, bi buçuk saat bebek gibi uyuyosun :) bi kaç ay içinde pankreas, karaciğer bozukluğu ile hastaneye koşuyosun.
ikisini de tavsiye etmem.
en güzeli bir papatya çayı içip, yoganın rahatlama asanası denilen, yat tüm kasları gevşet hareketi (hatta hareketsizliği) ile, herşeyin geçici olduğunu, birgün öleceğini hatırlayarak mezara girer gibi yatağa girersin. misss gibi bir uyku çekersin. sabaha pırıl pırıl uyanırsın. korkular, endişeler sardığında şu mantrayı tekrarlarsın "korkunun ecele faydası yok". :) zati ecelden korkuyorsan, gerçekçilikten epeeey uzaksın demektir, orasına ben bişi diyemem.
uyku ilacıynan uyuduğun vakit, neredeyse uyumamış gibi uyanırsın, aynı dertler, aynı sorunlar, hiç bir rahatlama olmaz kafada, bedende. zihin açılmaz, düzgün çalışmaz.
amerikada en son tv reklamlarında sadece uyku ilacı ve sigorta reklamları dönüyordu, yeme-içme, gezme tozma reklamları dışında. bir uyku ilacı, bir sigorta, bir uyku ilacı bir sigorta. korkulardan para kazanmak ne de kolay :) yapmayın büle kardeşler :) kendinize acıyın. hadi kendinize acımıyorsanız iç organlarınıza, karaciğerinize acıyın. karaciğeri ele almanın nasıl korkunç bir durum olduğunu anlamak için ilk duyuruya bir göz atmanız yeterlidir. "yok efendim ben içki içmem sigara kullanmam" diyor olabilirsiniz. ama uyku ilacı, ağrı kesici, hop hop çakılan antibiyotikler, tüm eczane ilaçları, yenmeyen, sevilmeyen sebze meyvelerin eksikliği, bütün ömür tek damla içki içme, bir sigara bile tüttürme, bu şekilde yaşadın mı 20 yılda karaciğeri eline alırsın.
he ne var belki çok önce trafik kazasında ölürüm demeyin, çünkü eceliniz gelmeden ölmezsiniz, sürünürsünüz. hehe
böyle sinir bozucu yazıyorum, çok pis bi insan olduğum için değil, belki birileri okur da gözleri açılır diye. bir ihtimal :)
remeron var ama kamyon carpmisa dönersin, 2 gün fln kalkamazsin daha önce hic kullanmadiysan..