Size de oluyorsa nasıl kendinize geliyorsunuz?
Yarim saat siziyorum koltukta sonra fisek gibi oluyorum
Gün içerisinde mental olarak çok stres yaşıyorsunuz demek ki kafayı resetleme yönteminizi bulmanız lazım. Bu herkes için farklıdır. Eve gelince 10 dk meditasyon deneyebilirsiniz belki ben eve gelip kahve içince rahatlıyorum mesela ama eskiden stresliyken bu süre uzun sürüyordu çünkü zihinsel yük ile alakalı. Coping skills deniyor deneme yanılma kendi yönteminizi bulmanız lazım kolay gelsin
ben boş beleş işlerle uğraşıyorum. magazin mesela. twetterd birbiriyle laf dalaşına girenler vs. 1 saatimi alıyor.
Titanic +1
Yani bu aslında kişiye bağlı. Misal ben twtich/youtube anlamsiz şeyler izliyorum biraz dizi falan izleyemem çünkü bir şey anlamaya çalışmak istemiyorum.
Meditasyon deneyebilirsiniz.
Yürümek güzel fikir.
Her zaman mı böyle? Bazen ne yaparsanız yapın dönemsel olarak yorgun hissedebiliyorsunuz. Hayat hiçbir zaman stabil değil. Böyle durumların yaşanması normal, siz de bu his geçene kadar uğraşacak yeni bir şeyler bulun, ilginizi çeken bir şeyle meşgul olmaya çalışın. Yaşadığınız histen kurtulamazsınız ama süreci atlatana kadar yardımcı olur.
Eğer az uyumaya başladıysanız toparlanana kadar daha erken yatın, eğer beslenme düzeniniz aksadıysa geri düzene oturtun. Bunlar çok etkili oluyor genelde.
@akhanaten
Çoğu zaman böyle. Yoğunluğun fazla olduğu günlerde daha fazla hissettiriyor.
Spora gidiyorum ama düzenli gidemiyorum.
Gece sık uyanmaya başladım belki ondan da kötü hissediyor olabilirim.
Ben yemek yapıyorum ya da evden dısarı atıyorum hemen kendimi iyi geliyor.
Ben bir ara uyku problemi yaşıyordum. Gece terörü, epilepsi benzeri nöbetler, sık uyanma, kalitesiz uyku vardı. Gün içerisinde yaptıklarıma da yansıyordu. Sonra nöroloji uykuma yardımcı olacak antidepresan tarzı bi hap verdi. Yeniden doğmuş gibi oldum ve gün içinde konsantrasyonum arttı. İş öncesinde ve sonrasında başka şeyler yapmaya enerjim geldi. Tek sorunum uykuymuş.
O yüzden, belki de doktor tavsiyesiyle uykuya yardımcı olacak bir şeyler almanız, nörologla konuşmanız artı olabilir