2 gündür hayatımda ilk defa akşamları bol yeşillikli salata ve içine somon/et vb gibi protein kaynakları ekleyip yiyorum. Güzel bir zeytinyağı/limon/kekik/sarımsak sosu da hazırlayıp döküyorum üzerine.
Yani daha önce nadiren de olsa yemeklerin yanında yiyordum tabii ama ilk defa bunu ana öğün haline getirdim.
Böyle kuş gibi hafif, ertesi gün de çok zinde oluyorum sanki.
Ben mi abartıyorum acaba? Akşamları salata yiyip hayatı değişenler var mı?
EK: Bu tarz güzel salata tarifleriniz varsa alabilirim, çok acemiyim bu konuda.
favorim semizotu +
domates, sogan, nar eksili limonlu sos.
salatalik, tursu.
yogurt.
etc.
Şimdi her şeyin kişiye etkisi farklı. Misal karbonhidrat yiyince kötü olan var, ben yemezsem kötü oluyorum.
Akşam belli saatten sonra yenilen yemeğin salata olması tabiki az kalori, az carb sebebiyle genel olarak kişiye kilo vs kenara atsak bile daha iyi gelebilir. Ben akşamları vs diye bakmıyorum.
Son zamanlarda okumaya başladığım dan john her yemekte 7-8 farkli sebze yiyor. Ben de biraz onu takip ediyorum o konuda, buna ek olarak da yemek sonrası limonlu sıcak su içiyorum (bilimsel hiçbir kanıtı yok ama beni psikolojik olarak iyi hissettiriyor ve mide olarak da). Yani bazen plasebo etkisi bile yeterli olabiliyor.
Kısacası iyi hissediyorsaniz neden abartmis olasınız:)
1 senedir böyle yapıyorum ben de. Çok daha hafif oluyor. Enerjik oluyorum.