Tavada zeytinyağı ile çevirdiğim sarımsak ve pul biberle marine ettiğim somon, çiğ beyaz soğan, kırmızı biber,soda ve 1.5 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
Toplam kaloriyi hesaplaman gerek. Önemli olan o. Makrolar dengeli gibi.
Ekmeğin maya çeşidi ve buğdayın cinsinin diyetle bir alakası yok. Ayrıca kötünün iyisi olarak bir sağlıklılık içeriyor ama diyetin konusu içinde değil.
Mirket
Mirket +1
Yani sağlıklı bir insan için oldukça normal bir yemek gibi. Ama sabah burger yaptiysaniz belki de ekmek sebebiyle fazla kalori aldiniz bunu biz bilemeyiz.
Ama makrolara ve kaloriye uyuyorsa ideal öğün. Ekmek yerine başka karbonhidrat olsa daha iyi olurdu ama neyse.
logisticsmanager
1