Sweat altına pamuklu tişört/atlet giyiyorum.
Altımda da normal eşofman ya da koşu taytım oluyor. Zaten 10 dakika sonra ısındığım için ekstra kalın giymemeye çalışıyorum.
Pamuklu giymemeni tavsiye ederim hem sana hem @amaranta'ya.
Decathlon'un koşu bölümüne gir birçok içlik var hem vücudu saran, sıcak tutan hem de teri dışarı atabilen.
Zaten bir süre sonra vücudunuz ısınacağı için evden çıkarken ince gelse dahi koşmaya başlayınca her şey normale döner.
Ancak bir yerde durup tekrar devam etmek hasta edebilir. Mümkünse başlayıp bitirince eve/arabaya dönmüş olmakta fayda var.
Chica +1
Hemen ısınıp terlemeye başlayacağınızdan koşu esnasında kalın olmamalı ve ter soğumadan soğuk ortam (dışarısı) terk edilmeli.
teşekkürler herkese, karlı havada da aynı tavsiyeleriniz geçerli midir? maske olarak ne önerirsiniz?